智慧明光－《心經》使用心得－彭詩婷

智慧明光－《心經》使用心得

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內容簡介: 《般若波羅蜜多心經》是在佛陀的加持下，闡釋空性的一部經典。

260個字，字字珠璣，所蘊涵的智慧，統攝了佛陀教法的精華，只要透過書寫、讀誦、思維、實踐、禪修等方法來修持，無論遭遇任何煩惱和困境，都能自《心經》中尋得解決的方法，讓心靈處於平安、祥和的境地。

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《般若波羅蜜多心經》是佛經裡面最短的一部經，蘊藏著佛法無上的智慧和涵養，只要確實依著聞、思、修的步驟來修持，便能在此生中淨除種種修行的障礙，盡除各種煩惱與痛苦。

堪布慈囊仁波切以逐字逐句闡釋經文內涵的方式，結合了貼切實際、平易近人的例子，處處緊扣現代人的生活型態、觀念和價值，將《心經》深奧的佛法真義，巧妙地轉化為淺白易懂的文字，告訴我們佛法的修行並不獨立於生活之外，活著的每一刻，無一不是空性博客來書店的體現。

書中附有藏文版《薄伽梵母勝慧到彼岸心要》和中文版《般若波羅蜜多心經》全文，最後並附上堪布慈囊仁波切和讀者的法義問答，從仁波切的回答，可深刻感受到仁波切對《心經》經義了然於心的清明智慧。

作者簡介博客來堪布慈囊仁波切

生於一九六七年，年少時即出家學習佛法，並接受三年三個月閉關實修，以及甚深那諾六法與大手印等教法。於尊貴的泰錫度仁波切和噶瑪旺丘仁波切等善知識處接受噶舉的灌頂、口訣傳承。

曾於色達「五明佛學院」、「達舉阿日札佛學院」、「哲蚌寺佛學院」深研般若、中觀、量學等五明。依止法王堪千晉美彭措領受顯密的佛學；更從根本上師晉美彭措法王處特別學習及修行大圓滿成就口訣。經持律上座法王貝瑪才旺所主持授予精通顯密教理之「三藏法師──大堪布（堪千）」座床典禮，自此成為顯密精論解行具足的大學者。並為具神通知名的上師凱查扎巴阿旺加查仁波切預言，慈囊仁波切的前世為大圓滿成就者阿旺諾布。

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仁波切多年來於西藏、尼泊爾、印度及世界各地弘法。現任印度智慧林佛學院院長，十多年來擔任教學的重任，培育出為數眾多的僧才，完成眾多著作，並於青藏高原成立慈智學校、醫療所，撫養許多當地老弱貧困者。

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作者：堪布慈囊仁波切新功能介紹
出版社：橡樹林新功能介紹
出版日期：2008/08/22
語言：繁體中文

智慧明光－《心經》使用心得

內容來自YAHOO新聞

孩子睡不飽 9成贊成上學時間延後

（中央社台北28日電）快開學了，叫醒沒睡飽小孩上學的混亂場面，又將在許多家庭上演。根據「親子天下」雜誌一項調查，受訪的家長、老師以及學生，9成以上都贊成將上學時間延後。

近半數的贊成者認為「睡飽精神好，成績才會好」；多數人同意「晚點上課或早點下課，孩子才有時間做其他興趣學習、休息、家庭互動，這是每個孩子都需要的，而不是塞滿功課及考試。」

不過，也有約1成的家長不贊成延後上學，大多數是擔心「愈晚上學會變成愈晚就寢」，主張解決孩子睡眠不足的根本方法是讓學生早睡，而非晚起床。

台灣的學童是世界睡最少的孩子之一，根據林口長庚醫院睡眠中心兒童睡眠醫學負責人黃玉書2010年調查，台灣小六生週間每天平均睡8.7小時，年齡越大睡越少，高中生只睡6.8小時，遠遠低於美國國家睡眠基金會建議青少年所需的8~10小時。

「台灣青少年睡眠時數是全世界數一數二的少，3C產品出來後更嚴重」，黃玉書說，大人睡不好出現高血壓、心血管疾病，孩子睡不夠則出現情緒化、無法專心學習，甚至行為問題。

「親子天下」表示，全世界的睡眠專家都一致指出，晚睡晚起是青少年的生理需求，而非孩子故意找碴或偷懶。美國小兒醫學學會建議，為使青少年有足夠睡眠，上學時間最好延到8時30分以後。延後上學，學生睡飽了，學業成績也變好，因此歐美各國的許多國、高中，紛紛開始排除萬難延後上學。

「親子天下」指出，要讓孩子睡得夠，大環境調整也許不容易，但家長可以重新安排孩子學習內容的優先順序，避免「塞滿孩子的生活」；家長也應以身作則，把睡眠調整成全家生活中的第一優先，協助孩子睡前戒除使用3C產品、戒除喝進過多隱含咖啡因的飲料等，讓孩子擁有睡飽開始的每一天，才是最好的開學禮物。

「親子天下」是在7月28日到8月7日進行「總是睡不飽？上學時間延後，你贊成嗎？」線上調查，回收份數2008份，有效問卷1996份。1040828

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孩子睡不飽-9成贊成上學時間延後-063628588.html

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