彭詩婷

隱藏版輕鬆增高10公分年中慶

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內容簡介:

每個做父母的人都會擔心自己的下一代長的不夠高大俊美，尤其是父母本身身高較為矮小的，更是深怕孩子因為受到自己的遺傳而長不高。於是乎，當孩子進入轉骨期，便拼命購買所謂的轉骨湯、增高藥給孩子吃，希望孩子不要輸在身高的起跑點上。
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曾聽一個長輩說：父親矮，孩子會有一個矮；母親矮，孩子會是一堆矮。從周遭觀察上來看，也似乎是不無道理。沒錯，影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母身高和孩子身高的遺傳關聯性高達百分之七十，所以父母雙方如果個子都很高，孩子的身高一般來說都會比較高；如果父母雙方個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。

身高的增長，取決於骨骼的不斷成長，而骨骼成長的快速與否，是由內分泌腺的多寡所決定。內分泌腺所分泌的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。

孩子為什麼長不高？除了百分之七十受到遺傳之外，父母用錯方法，沒有把握好剩下的百分之三十的成長機會，才會讓孩子長不高。就經驗來說，如果父母把孩子的成長寄望於轉骨湯、增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。
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如何才能讓孩子長高呢？

運動、睡眠以及營養補充，是孩子能否長高的三大關鍵因素。其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。所以，即使不惜成本購買昂貴的轉骨湯、增高藥，醫生或藥包上依然會囑咐著必須多運動、早睡覺相配合，才有效。原因就在於此。

博客來博客來書店根據美國FDA的研究指出，運動是刺激人體荷爾蒙激素分泌，達到長高的最有效方法。在骨骼生長板尚未密合期間，適度的運動可刺激生長激素分泌、促進新陳代謝、刺激骨骼使骨骼發育更快、更長。

且生物學家研究內分泌腺分泌規律時也發現，人體生長激素的分泌白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的三倍，尤其是在晚上十點到凌晨二點的這段期間，生長激素的分泌量更超過白天的七倍之多。當然，均衡充足的營養是人體健康成長的保證，若是孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。

人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，我們稱之為「骨齡」。「骨齡」指的是骨頭的年齡，與孩子實際年齡不一定是相等的。

孩子個人發育成熟速度都不同，但都會表現在骨齡中。若骨齡比實際年齡大的話，表示孩子的生長板超前，生長板的生長空間就相對比較少，反之亦然。

女孩子的青春期平均在十二歲，男孩子的青春期平均在十三時開始發生，是增長身高的最重要階段。但此階段剛開始時，孩子多半只有突然快速長高，而沒有任何特徵，甚至有些孩子還不會突然抽高，令父母很難察覺；當男孩子出現「變聲」，女孩子胸部微微「凸起」時，其實已經進入青春轉骨期一段時間了，因此，父母應該要注意孩子「骨齡」的情況，才能如實掌握孩子的成長高峰，否則等到生長板完全密合後，就再也沒機會長高了。

然而，孩子轉骨期通常發生在課業、升學壓力最大的國中期間，使得孩子無法充分運動、睡眠而影響身高的增長，所以，當孩子進入成長的轉骨期那一年，家長最好還是以孩子身高的增長為最主要目標，書今年讀不好，明年、後年……隨時都可以補上，但成長可是不行的啊。身高的成長是一輩子的事，錯過了成長期，想追是永遠都追不回來的。

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  作者： 張慧珊    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/23
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

換日圓如洗三溫暖 他驚「4天虧這麼多」

日本銀行（央行）宣布實施負利率促日圓貶值，預期農曆年、賞櫻季節將帶動新一波遊日熱。正在日本九州家庭旅行的鄒姓民眾說，出門前兌日圓在高點，若貶回去年暑假的低點，值得再來一趟。

鄒姓民眾指出，來九州用ＪＲ周遊券玩五天四夜，從住宿溫泉旅館到鬧區購物，都覺得非常划算。

國內的旅行業者也預估，這將帶動至少國人赴日旅遊一成以上的成長率，但團費調整幅度不大。易遊網率就指出，根據日幣貶值的狀況，接下來要跟團的消費者，會享受到團費降價約日幣五百元（約一百四十台幣）的優惠。

團費節省有限，但日本的折扣實在，記者更發現，某歐洲暢銷品牌吸塵器，在日本買，退稅後比台灣定價少一萬元台幣。

旅遊專家建議，這波日幣貶值，自由行比較可以省到錢。尤其，日本持續增加免稅品項目、退稅方式越來越便利，到日本不血拚簡直像入寶山而空手回，這或許也正是日本政府的用意。

鄒姓民眾說，日本品牌的服飾在台灣定價高，今年初日幣升值，他出國前換到一比○點二九多的高點，怎料在日本待四、五天已「虧」這麼多。

不過，可樂旅遊與大興旅遊均表示，日幣匯率仍動盪，不會很快反映在旅遊團費，除非狀況持續長達半年，才有降價的可能。

此外，廉價航空也提高台灣人遊日的動力。

台灣觀光協會東京事務所所長江明清指出，去年台日間有四百五十個航班，廉航不斷加入戰線，今年將達五百航班，二線城市機場以停機費優惠吸引國際航線，如本土廉航三月新增茨城航點。

江明清表示，樂觀來看，日本人覺得把錢存銀行賺不到利息，「或許旅遊是選項之一。」也因此，日本國內旅遊更顯擁擠，想去日本遊玩的台灣民眾恐怕一位難求。

事實上，二○一五年日本出國旅遊人數，已首次被來日本觀光的外國人「逆轉」。去年三到七月日本人赴台旅遊「被打趴」，除了日圓貶，還有季節性因素，因三月是日本的年度結帳期，四月後有開學、職務調整等變素，也降低日本人出國興致。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/換日圓如洗三溫暖-他驚-4天虧這麼多-203400985.html

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