網友推薦畫出無窮創意的動物畫｜善用點、線、面，手繪插畫就是這麼簡單！(國際級明星插畫師不藏私的82個創意訣竅)評價評比
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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內容簡介: 國際級明星插畫師無私分享82個創意訣竅，
歡迎來到紙上手繪動物園！
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想畫出充滿無限想像力，就像繪本或海報上一樣的動物插畫嗎？
現在，就跟著國際級插畫師從零開始學會令人驚艷的手繪技法！
如何將無限創意融合到動物插畫中，使動物表現更加生動有趣，是每一個插畫師都會遇到的問題，更是初學者學習的關鍵。榮獲多項重要獎項，擁有豐富插畫創作經驗的國際級明星插畫師畫兒晴天，從觀察、造型、變形、構圖、氛圍等重要的創作環節和要素入手，通過82個技巧分享和實例展示，讓初學者能更輕鬆地學習繪製創意動物畫。
書中由動物、創意與插畫三部分構成，動物是參考，創意是思考，插畫是執行，細致解說動物的動作行為後，再進行構圖造型，並將富有創意的插畫繪製出來。從讓自己具備隨手繪畫的能力開始，再學會從基本形體畫動物，到可以畫得很像，然後進入創意也瘋狂的想像空間，最後可以創作一幅完整的動物主題畫。
在這本完全不藏私的手繪書中，你將學習到：
博客來?善用點、線、面，就可構成一幅圖像
?把複雜動物輪廓化成簡易圖形，提高創意造型能力與審美力
博客來書店?從觀察開始，捕足動物動態，進而描繪動作
?動物的結構分解繪製，從不同角度畫出動物
?準備來畫個很像的動物，走進動物的世界
?開始動物的變形，擬人化，讓不可能變可能，72變，萬變不離其宗
?學會構圖，組合場景，營造畫面氛圍與意境，讓動物成為畫面的主角
?觀摩創意作品，畫出動物趣事，開始拓展自我創意
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- 作者： 畫兒晴天 新功能介紹
- 譯者：陳怡伶
- 出版社：碁峰 新功能介紹
- 出版日期：2015/10/14
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
天冷暴食心臟受不了 吃對魚油更護心
【華人健康網／特別報導】東坡肉、佛跳牆、薑母鴨…冬天天氣冷，是「補嘴空」的旺季，加上農曆新年總要吃點年菜，民眾往往食慾大開、暴飲暴食，一不小心就吃進大量高油脂食物，容易增加心血管的負擔，此時更要牢記均衡飲食的原則，多吃蔬果，以魚肉取代紅肉，有助代謝壞膽固醇，維持心血管健康，保持好「心」情。
天冷暴飲暴食易增加心血管的負擔，均衡飲食，多吃蔬果，以魚肉取代紅肉，有助代謝壞膽固醇，維持心血管健康。
冬天溫差大+不良生活習慣 好發心血管疾病
心血管是掌握人體健康的關鍵！心血管生病了，不僅人容易疲倦、身體機能老化，還會造成慢性病如三高疾病和腎臟病惡化、血液循環變差，導致手腳冰冷或水腫跛行，甚至引發狹心症、心肌梗塞和中風。尤其是冬天溫差大，心血管遇冷收縮，血壓上升，更容易導致心血管疾病發作。
維持心血管健康，應先遠離不良生活習慣，包括壓力、抽菸、熬夜、久坐少動和暴飲暴食等。
冬天護心靠「食」力！多吃高纖蔬果、深海魚
而在飲食部分，冬天食慾大開，民眾更應避免攝取太多高熱量、高油和高糖的食物，造成血中膽固醇濃度上升，提高心血管病變的風險。同時，還要恪守均衡飲食和多蔬果、少紅肉的原則，適量補充高纖蔬果和深海魚類。
蔬果不但膳食纖維含量高，而且植化素豐富，有助降低膽固醇，預防心血管老化。至於深海魚類如鮭魚和鮪魚，熱量比一般紅肉低，且其魚油含有EPA和DHA這2種Omaga-3不飽和脂肪酸，可以促進體內壞膽固醇和三酸甘油酯的代謝，是血管的清道夫，也是保養心臟健康的好幫手。
其中，DHA能幫助神經細胞的訊息傳遞，還有助於集中注意力。EPA則可以降低體內發炎現象，並且減少血栓機會，預防中風，是護心的重要營養素。
魚油含有EPA和DHA這2種Omaga-3不飽和脂肪酸，可以促進體內壞膽固醇和三酸甘油酯的代謝。
魚油護心！成人每日2顆為限
除了吃對護心食物之外，烹調方式也要盡量清淡，多以清蒸、燉煮、川燙等方式取代油炸油煎，可減少油脂的攝取；多喝白開水，少喝酒；勿暴飲暴食，餐餐維持8分飽，保持規律的作息和運動習慣，適度體重控制，也都是預防心血管疾病的保健之道。
現代人外食比例高，飲食選擇常受侷限，一般人不容易吃到便宜又新鮮的魚料理，因此改以便利性較高的保健食品補充魚油。不過，需注意的是，魚油可不是吃越多越好，根據美國FDA建議，成人每日EPA和DHA的攝取上限為3000mg。若以市售一般魚油膠囊的成分濃度推估，每天吃1至2顆即可，吃過多反而可能傷身。選擇方面，則可選擇來源值得信任且品質經由層層把關的知名品牌，服用安心，健康更有保障。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷暴食心臟受不了-吃對魚油更護心-020206065.html
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