彭詩婷

好物狂銷拿起筆來放手畫：為瘋狂忙碌的生活加點創意調味特賣會

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本好物狂銷拿起筆來放手畫：為瘋狂忙碌的生活加點創意調味特賣會

順手拿起來看看好物狂銷拿起筆來放手畫：為瘋狂忙碌的生活加點創意調味特賣會全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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商品訊息功能:

內容簡介:

深受大家喜愛的《手繪人生》、《旅繪人生》作者丹尼?葛瑞格利又出書了，這本鼓舞人心的指南能幫助你把藝術創作融入日常生活。在你連喘口氣的時間都沒有，生活越來越滿檔與瘋狂的時候，教你如何騰出時間來繪畫和素描！讓你明瞭，就算每天只畫十分鐘，也能讓生活變得更豐富、更精采、更有意義。

葛瑞格利的正向作風、快速又大膽的練習，和關於技巧與多元媒材的實用說明，能夠培養你每天畫圖習慣的動力，迅速建立繪畫信心。好玩、簡單又勵志──無論是在公車上、會議中、塞車時、或坐在早餐桌前──不管技巧、不計忙碌，只要你願意，拿起一支畫筆，整個世界就是你的畫冊！
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你不需要成為全職藝術家，不必有繪畫基礎，或投資任何課程、畫圖工具和時間，一樣可以恣意享受塗鴉的樂趣。你只需觀察生活的平凡之處或被忽略的細節，再用最簡單的鉛筆、水彩、蠟筆等媒材不假思索的揮灑出來。相信我，透過手繪日記來發展創意，你一定可以更單純享受在紙上留下痕跡的那份感動。
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現在就開始，拿起筆來放手畫吧！

本書大力推薦給──
◆沒有時間的你：別拿忙碌當藉口，每一天有千百個空閒片段被我們忽略，帶你揪出那些躲藏起來的零碎時間！
◆缺乏創意的你：一起從日常生活中找尋靈感，幫你克服對空白圖紙的恐懼。
◆害怕失敗的你：你的畫冊是用來自娛，它不會被評分，是否畫的完美並不重要，建議你大膽下筆！


本書特色

1.伺機而畫、破解你繁忙的行程：
即便在最忙碌的日程中，都能教每個人花幾分鐘搞定塗鴉，享受畫畫帶來的小確幸。

2.沒有規則，放肆玩塗鴉：
沒有死板的繪畫名詞，打破傳統步驟式教法，透過簡單操作的繪畫練習，一起放膽玩塗鴉。

3.讓生活多點創意：
本書能啟發你提筆畫圖的慾望，帶你從日常美好中尋獲滿滿靈感，讓每一天都過的不平凡！

讀者好評

最棒的插畫書！
丹尼能讓你立刻想要提筆畫圖去。如果你無法激勵自己去創造藝術，那麼你更需要讀這本書！── college mom

克服空白頁的恐懼！
這本書是填補無趣的等待或是發呆時間可以做的藝術創作。對我來說書中有三大特點：沒有規則、藝術是無拘束的、忘記完美。你可以拿起這本書隨意翻閱它，總會不經意得到一些驚喜。── S. Stanicki
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這本書讓人瞭解到，有創意的每一天都是開心的。── Amazon Customer

我一次買了兩本！
我買了很多教人如何繪圖的書，但這本是唯一能夠鼓舞我每天創作塗鴉的書。也許是丹尼的塗鴉看起來快速又簡單、不加修飾也不管是否完美，讓我覺得自己也能輕鬆做到這一點。如果你只考慮買一本這類型的插畫書，它絕對是首選！── PIp Emma

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  作者： 丹尼．葛瑞格利    新功能介紹
• 原文作者：Danny Gregory
• 譯者：劉復苓
• 出版社：馬可孛羅    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

天冷吃多不動　膽固醇飆高易中風

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天好發心血管疾病與中風，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。

飲食、運動、陽光　影響膽固醇

書田診所家醫科何一成醫師表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響濃度。

膽固醇濃度過高　血管快爆

雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，容易導致心臟病及中風。這兩種疾病的主因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致血管變細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。

3招hold住膽固醇

膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。因此牢記以下要點，控制膽固醇，才能避免遺憾發生：

1）減少高膽固醇食物／如帶殼海鮮，動物內臟，蛋黃等，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
2）避免體重超標／體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。體重是血中膽固醇最重要的決定因數。
3）維持適量運動／每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷吃多不動-膽固醇飆高易中風-085500118.html

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